VERIFICAREA SĂNĂTĂȚII FEMEII.

Probabil ca majoritatea femeilor, atunci când auzi despre prevenție la femei te gândești inedit la consultul ginecologic și testele de screening specifice.

Într-adevăr controalele ginecologice anuale, de rutină sunt esențiale pentru identificarea unor afecțiuni severe ce pot fi tratate dacă sunt descoperite timpuriu.

Însă există anumite elemente ce pot fi analizate de fiecare personal, care vă poate atenționa sau chiar indică să vă adresați unui medic.

Să vedem care sunt acestea.

Verificați-vă! Si fiți sănătoase!

SEMNELE  SANATATII CE LE PUTETI URMARI PERSONAL.

Raportul înălțime / greutate / talie.

• Indicele masei corporale (IMC),este utilizat pentru estimarea indirectă a excesului sau subponderalității.El face raportul dintre greutate si inaltime si in functie de coeficientul obtinut se hotaraste daca persoana respectiva este subponderala, are greutatea ideala sau, dimpotriva este sup-raponderala sau obeza.

Calculat prin formula:

Greutatea (in kg)

IMC =   _____________

Inaltimea(in metri)2

Valorile de la 18,5 la 24,99 sunt considerate normale.

VALORI IMC

• • 18,49 sau mai putin – Subponderal
  • intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala
  • intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal
  • intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)
  • intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)
  • 40,00 sau mai mult – Obezitate morbida

• Indicele adipozitatii corporale (IAC),reprezinta raportul dintre circumferinta soldurilor si inaltime.

              Circumferinta solduri ( in cm)

IAC =  _______________________   – 18

                Inaltimea (in metri)^1,5

VALORI IAC

Varsta (ani)     Status                          Barbat             Femeie

20-40               subponderal                 <8%                 <21%

20-40               greutate ideala             8-19%              21-33%

20-40               supraponderal              19-25%            33-39%

20-40               obez                             >25%               >39%

41-60               subponderal                 <11%               <23%

41-60               greutate ideala             11-22%            23-35%

41-60               supraponderal              22-27%            35-40%

41-60               obez                             >27%               >40%

61-70               subponderal                 <13%               <24%

61-70               greutate ideala             13-25%            24-36%

61-70               supraponderal              25-30%            36-42%

61-70               obez                             >30%               >42%

Atenție 80 cm și mai mult (la nivelul buricului) – un motiv pentru a fi în gardă! 

  Starea pielii si parului.

Exista semne ce vorbesc direct despre problemele de sănătate.

• Semne evidente: Vergeturi; Piele uscată severși păr fragil / uscat; Pierderea sprâncenelor; Atrofie a unghiilor; Riduri timpurii; Piele uscată pe coate și genunchi cu sau fără decolorare; Coșuri; Rugozitati.
• Akanthosis este o culoare maro incisaîn pliurile corpului (în zona inghinală, în axilă etc.).
• Papiloame și pete roșii în pliurile pielii (în special pe gât, la axile, sub sân).
• Alopecie difuză; Numărul admis de căderea părului pe zi: 50-150 fire de păr.

Ciclul menstrual regulat.

Orice organism are caracteristici individuale, prin urmare ciclul menstrual este diferit pentru toate femeile.Teoretic, ciclul poate varia, ovulația nu se întâmplă întotdeauna exact în a 14-a zi,insaregularitatea lui este un semn important.

Structura sanilor.

Sanii au  în mod normal o structură omogenă, însă are modificari ciclice fiziologice. Autoexaminarea e recomandabil sa fie o rutină lunară. Aici găsiți cum se face exact.

Puls normal pentru femei.

Un puls normal în repaus, pentru femei este de 60-85 bătăi/pe minut.

Tensiunea arterială la femei.

• Valoreade 120/80 mm Hg este considerată normală.
• Tensiunea arterială scăzută este sub 90/60.
• Tensiunea arterială ridicată este peste 140/90.
• Stadiul de pre-hipertensiune se consideră o perioadă de avertizare. Astfel te atenționează că e necesar să schimbi ceva în stilul de viață și alimentar.

Pilozitatea femeilor.

Exista zone de pilozitate specifice femeilor, în cazul apariției in zone nespecifice femeii sănătoase(de exemplu, pe mameloane, pe bărbie) este un semn să discutați cu medicul.

Celulita.

E momentul sa respirați! Celulita pe corp este normală. Natura a conceput acest tesut la femei pentru supraviețuirea descendenților.  Celulita nu este o patologie, cu toate acestea, excesul este un semn ca e necesar să schimbăm stilul de viață. Deoarece sportul și îngrijirea vor diminua gradul de manifestare vizuală a cojii de portocală.

Menopauza.

Este normal sa apara modificarile specifice acestei etape fiziologice într-un anumit timp, dacă sunt semne precoce e cazul să discutați cu medicul specialist. Daca apar înainte de 40 de ani, este considerată menopauză precoce. In cazul in care tulburările somatice şi psihice specifice menopauzei va afecteaza stilul de viata, e bine sa va consultati cu medicul deoarece exista solutii sa va bucurati in continuare de ceea ce va face placere. Mai multe informatii aflati din urmatorul articol:Menopauza.

Acum puteți face programare pentru  Consiliere online.

Investigatiile medicale recomandate pentru femei.

Conform Centrului National American de Informatii pentru Sanatatea Femeii, investigatiile medicale ce trebuie efectuate de catre o femeie periodic sunt in functie de varsta.

Mai jos este graficul cu recomandarile investigatiilor.

Mai jos puteti citi informatiile esentiale despre screeningul indicat femeilor.

CONSULTUL GINECOLOGIC.

Evaluarea ginecologica anuală include:

• Examen fizic complet al organelor genitale feminin (inclusiv a sanilor).
• Ecografie transvaginala.
• Testele de screening.

Daca considerati ca exista un  risc de a va fi infectat sau ati aflat ca partenerul poate  avea o boala ce se poate transmite, e recomandabil sa cereti  testarea pentru  screeningul infectiilor cu transmitere sexuala.

SCREENING CARDIOVASCULAR.

Sunt testele pentru evaluarea sanatatii inimii si vaselor, pot fi facute la medicul de familie sau medicina generala.

• TENSIUNE ARTERIALA.

Atunci cand este mare (peste 140/90 mm Hg),  creste riscul de boli de inima si accidente vasculare cerebrale.  Daca tensiune arteriala este normala se recomanda incepand cu varsta de 20 de ani verificarea  la 2 ani. Cand tensiunea arteriala este mai mare, medicul v-a face  recomandari personalizate.

• PROFILUL LIPIDIC

Incepand cu varsta de 20 de ani, se recomanda verificarea profilul lipidic la fiecare 5 ani. E simplu, se face un test de sange si se masoara nivelul pentru colesterolul total,  LDL colesterol (colesterolul rau ), HDL colesterol (colesterolul bun ) si trigliceridele.

• INDICELE DE MASA CORPORALA (IMC)

Obezitatea creste riscul aparitiei  diferitor patologii cardiovasculare, boli de inima, accident vascular cerebral,  hipertensiune arteriala si diabet zaharat.  Astfel monitorizarea indicelui de masa corporala -IMC (informatiile detaliate le gasiti mai sus),  iti arata daca ai o greutate corporala sanatoasa, ce va asigura functionarea  inimi in limitele normale.

GLICEMIA

Glucoza in sange peste limitele normale  creste riscul de a dezvolta rezistenta la insulina, prediabet si diabet de tip 2. Incepand cu varsta de 45 de ani, se recomanda verificarea nivelul glucozei din sange (glicemie) cel putin o data la trei ani.

Pentru mai multe informatii personalizate, programati o consiliere online și vei primi toate recomandarile simplu și rapid! Programare.